명상 클리닉

마음은 힘든데 어디 하소연 할데도 없다. 정신과를 가볼 것까지는 아닌데 혼자서는 너무 힘들다. 흔히 듣는 말입니다. 마음의 어려움으로 혼자 헤쳐가기는 힘들지만 스스로 판단하실 때 약물이 필요하신 정도는 아닌 분들에게 마음챙김에 근거한 스트레스 완화 훈련프로그램을 소개해 드립니다.(MBSR)

마음은 힘든데 어디 하소연 할데도 없다. 정신과를 가볼 것까지는 아닌데 혼자서는 너무 힘들다. 흔히 듣는 말입니다. 마음의 어려움으로 혼자 헤쳐가기는 힘들지만 스스로 판단하실 때 약물이 필요하신 정도는 아닌 분들에게 마음챙김에 근거한 스트레스 완화 훈련프로그램을 소개해 드립니다.(MBSR)

마음 챙김 명상이란 우리 내면에 내재한 알아차림의 힘(sati power)을 차츰 키움으로써 무겁고 산란하고, 고통스러운 마음에서 해방되어 고요하고 평화롭고, 명료한 의식을 체험하도록 하는 프로그램입니다.

이를 통해 나와 세상을 사랑하며, 좀 더 느긋해지고 풍요로워지는 자아를 경험할 수 있습니다.

1979년 메사추세츠 병원에서 시작된 마음챙김 명상은 현재 전 세계 720여 의료기관에서 실시되고 있으며 만성통증 및 각종 만성질환, 암 등의 신체질환은 물론, 불안, 우울, 공황장애, 대인공포 등의 각종 심인성 질환 등에 큰 효과가 입증되었습니다.

숲정신건강네트워크 가산숲에서 설경인 원장이 진행합니다. 마음챙김 명상을 원하시는 분은 병원에 문의해주세요.